MASTER Programme Aquagymnastik und Ausdauerorientiertes Aquajogging
Zum Einstieg in gesundheitsorientierte Angebote im Bewegungsraum Wasser gibt es die beiden MASTER-Programme Aquagymnastik und Ausdauerorientiertes Aquajogging.
Möglich sind damit Kursangebote über 8, 10 oder 12 Lerneinheiten mit jeweils 60 Minuten Dauer. Für beide Programme gibt es entweder Standardvorgaben oder die Möglichkeit bestimmte Übungen gegen andere auszutauschen.
- Das Masterprogramm Aquagymnastik hat einen Schwerpunkt zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit der Kraft und Körperhaltung. Das Programm findet im Flachwasser statt.
- Das Masterprogramm Ausdauerorientiertes Aquajogging – 8,10 oder 12 Kurseinheiten á 60 Minuten legt seinen Schwerpunkt auf die Ansprache des Herz-Kreislauf-Systems und damit auf die Verbesserung der Ausdauerleistung. Das Programm findet im Tiefwasser statt.