HSV-Förderteam und HSV Kader im Aufbautrainingslager in Soma Bay

23.01.2026

Gleich zu Beginn des Jahres 2026 reisten zwölf Aktive des HSV-Förderteams und des HSV-Kaders in ein zehntägiges Aufbautrainingslager zur Vorbereitung auf die zweite Hälfte der Saison 2025/26. Ziel war erstmals die renommierte Trainingsanlage in Soma Bay (Ägypten), die mit hervorragenden Bedingungen überzeugte.

Die moderne Schwimmhalle mit einer 10-Bahnen-50-m-Bahn sowie einem zusätzlichen 25-m-Becken ließ keine Wünsche offen. Eine konstant angenehme Wassertemperatur, großzügige Platzverhältnisse während der Trainingseinheiten (meist zwei Aktive pro Bahn) sowie eine sehr gute Beleuchtung bei den Abendsessions sorgten für optimale Trainingsbedingungen. Ergänzt wurde das Angebot durch einen sehr gut ausgestatteten und geräumigen Kraftraum sowie einen separaten Gymnastikraum für die Landeinheiten.

Die Unterbringung erfolgte im Kaktus Hotel. Ein Shuttle-Service brachte die Gruppe zuverlässig und unkompliziert in etwa fünf Minuten zur Trainingsstätte – eine Organisation, die reibungslos funktionierte und von allen Beteiligten positiv wahrgenommen wurde.

Trainingsinhaltlich lag der Schwerpunkt zu Beginn auf der Eingewöhnung, insbesondere aufgrund des erheblichen Temperaturunterschieds von fast 30 Grad im Vergleich zur Heimat. Mit insgesamt 17 Wassereinheiten steigerte sich die Intensität im Verlauf des Lehrgangs kontinuierlich. Zwei Leistungstests (400 m Beine sowie 6 × 200 m HSA) wurden erfolgreich absolviert. Zusätzlich standen acht Kraft- und Landeinheiten auf dem Programm. An drei trainingsfreien Nachmittagen nutzten die Aktiven die Zeit zur Regeneration am Strand oder für einen kurzen Besuch in einem nahegelegenen Shoppingcenter.

Der Lehrgang konnte nahezu ohne krankheitsbedingte Ausfälle abgeschlossen werden. Trotz der hohen Trainingsbelastung war die Motivation durchweg hoch, und der Gesamteindruck ist äußerst positiv – es hat allen Beteiligten sichtlich großen Spaß gemacht.

Besonders hervorzuheben ist die außergewöhnliche Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft der Verantwortlichen vor Ort. Alle organisatorischen und individuellen Wünsche wurden jederzeit erfüllt. Ein besonderer Dank gilt Ahmed Akram für seine wertvolle Unterstützung während des gesamten Aufenthalts.

von: Ingolf Bender - HSV Landestrainer